Astuces Pro

Un double menton, également connu sous le nom de graisse sous-mentale, est une affection courante qui se manifeste par une accumulation de graisse sous le menton. Bien que souvent associé à une prise de poids, un double menton peut également résulter de facteurs génétiques ou d’un relâchement cutané lié au vieillissement. Un autre facteur, souvent négligé, est le « cou technologique », dû à l’habitude de regarder constamment vers le bas nos téléphones et écrans d’ordinateur, ce qui provoque un affaissement de la peau.

Si vous cherchez à éliminer votre double menton, il existe plusieurs exercices simples et efficaces que vous pouvez faire, même en étant assis devant votre ordinateur. Voici une liste des meilleurs exercices pour raffermir et tonifier votre visage, avec des résultats visibles en seulement deux semaines.

1. L’Étirement de la Langue

Cet exercice cible les muscles sous le menton.

• Instructions : Tirez la langue le plus loin possible. Soulevez-la vers le nez et maintenez cette position pendant 10 secondes. Répétez 10 fois.

2. Le Baiser vers le Plafond

Un excellent exercice pour tonifier les muscles du cou et de la mâchoire.

• Instructions : Levez la tête vers le plafond. Poussez les lèvres comme si vous alliez embrasser le plafond. Maintenez cette position pendant 5 à 10 secondes. Répétez 10 à 15 fois.

3. La Résistance avec la Main

Cet exercice aide à renforcer les muscles du menton.

• Instructions : Placez votre poing sous votre menton. Appuyez votre menton contre votre poing, en créant une résistance. Maintenez pendant 5 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois.

4. Les Cercles de la Tête

Cet exercice améliore la circulation sanguine et renforce les muscles du cou.

• Instructions : Asseyez-vous droit. Faites lentement des cercles avec votre tête, en évitant de faire des mouvements brusques. Faites 10 cercles dans chaque direction.

5. Le Chewing-gum Imaginaire

Un exercice simple mais efficace pour travailler les muscles du visage.

• Instructions : Imaginez que vous mâchez un chewing-gum. Faites des mouvements de mastication exagérés pendant 1 à 2 minutes.

Conseils Supplémentaires

• Hydratation : Buvez beaucoup d’eau pour maintenir l’élasticité de votre peau.
• Alimentation : Adoptez une alimentation équilibrée pour éviter l’accumulation de graisses.
• Posture : Gardez une bonne posture en utilisant vos appareils électroniques pour prévenir le « cou technologique ».

En intégrant ces exercices dans votre routine quotidienne, vous verrez une nette amélioration de l’apparence de votre menton en quelques semaines. Soyez régulier et persévérant, et vous retrouverez un visage plus ferme et un ovale parfait.